Sokan nem azzal küzdenek, hogy nem tudnak elaludni — hanem azzal, hogy reggel fáradtan, kimerülten ébrednek, pedig „végigaludták” az éjszakát. A gond ilyenkor nem az elalvással van, hanem az alvás minőségével és mélységével: kevés a pihentető mély alvás, széttöredezik az éjszaka a gyakori éjszakai ébredésektől, vagy a stressz miatt felszínes mar...

Sokan reggelente egy kanál kurkuma port kevernek vízbe — a szándék jó, de van egy komoly bökkenő. A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, zsírban oldódik és vízben gyakorlatilag nem, ráadásul önmagában is nagyon rosszul szívódik fel: a felvett mennyiség gyakran az 1%-ot sem éri el. A „kurkumás víz" tehát főleg színt és ízt ad, valódi hatóanyagot alig...

Tartalom Röviden Mi az a zsigeri zsír? Miért veszélyes? Hogyan mérhető? Normál érték és szint Hogyan csökkenthető? Zsigeri zsír elleni diéta Mozgás, torna, edzés Alvás és stressz Hol segíthet az Ob-X? Hogyan használd? Amit ne várj – őszintén Kinek ajánljuk? Gyakori kérdések Hivatkozások A szerző RB Rónai Balázs A Koreai Ginseng Kft. al...

Ha valaha vettél már kurkuma kapszulát, port vagy tablettát abban a reményben, hogy segít az ízületeidnek vagy a gyulladásaidnak, és nem érzékeltél semmit — nagy eséllyel nem te tettél rosszul valamit. Egyszerűen olyan terméket vettél, amiből a hatóanyag alig szívódik fel. A polcokon sorakozó kurkuma készítmények többsége ugyanis egy kellemetle...

Ha kíváncsi vagy rá, hogy milyen gyógynövények segíthetnek a stressz csökkentésében, a fizikai és mentális állóképesség növelésében, akkor jó helyen jársz! Ebben a kutatásban olyan adaptogén gyógynövényeket vizsgáltak, amelyek segíthetnek a szervezetnek jobban alkalmazkodni a stresszhez, támogatják az immunrendszert, és javíthatják a mentális teljesítményt.