A bélflóra helyreállítása az egyik leggyakoribb kérdés, amikor felborul az emésztés — legtöbbször egy antibiotikum-kúra, egy rosszabb időszak vagy tartós stressz után. A jó hír: a bélrendszerünkben élő mikrobaközösség (a mikrobiom) figyelemre méltóan alkalmazkodó, és a megfelelő táplálással, néhány tudatos lépéssel fokozatosan újraépíthető. Ebbe...

Mi okozza a haspuffadást, és mit tehetsz ellene a bélflórád felől? Gyakorlati okok, tippek és a koreai megközelítés — plusz mikor fordulj orvoshoz.

Probiotikum, prebiotikum, posztbiotikum, parabiotikum — mi a különbség? Átlátható táblázat és gyakorlati eligazító, hogy egy percben eligazodj.